Ситуація: ви зустрічаєтеся з емоційно-холодним партнером, але розумієте, що вам потрібно більше уваги. Тому доводиться розлучитися. Через деякий час зустрічаєте нову людину, але і вона виявляється закритою і недоступною. Після розриву ви розраховуєте, що ну цього разу точно все буде по-іншому. Але все повторюється. Якщо ситуація відгукується, швидше за все, з вами стався groundhogging — коли люди зустрічаються з тим самим типажем, чекаючи інших результатів.
Що таке граундхоггінг (groundhogging)?
Дослівно groundhog перекладається українською мовою «бабак». Це посилання на фільм «День бабака», де за сюжетом герой застряг у тимчасовій петлі та проживав один і той же день знову і знову. За словами психолога Сьюзен Троттер, граундхоггінг працює так само: щоразу, коли стосунки закінчуються, людина несвідомо шукає схожого партнера, але і з ним стосунки закінчуються розставанням.
Схожість партнерів може бути у зовнішності, інтересах чи характері. У 2022 році додаток для знайомств Inner Circle опитав самотніх людей. Виявилося, що у кожного третього є типаж: конкретний зріст, колір очей чи професія. Користувачі могли відсівати інших партнерів, якщо вони не підпадали під критерії. При цьому чотири з п'яти опитаних сказали, що найчастіше побачення з їхнім типажем не призводили до чогось більшого.
Сьюзен Троттер вважає, що прихильність до одного типажу іноді призводить до не найздоровіших відносин. Наприклад, якщо подобаються лише люди з рисами нарцисизму чи люди схильні до бомбардувань коханням. Або об'єкти симпатії емоційно недоступні, тоді виникає бажання «виправити» їх. Люди під впливом граундхоггінгу не навчаються на своєму досвіді та не вносять зміни до підбору партнера. Навпаки, вони повторюють цикл, навіть якщо з обраним типажем щоразу нічого не виходить.
10 ознак того, що ви під впливом граундхоггінгу
Отже, які ознаки граундхоггінгу? Розглянемо десять індикаторів нижче.
1. Усі ваші стосунки закінчуються однаково
Якщо ви неодноразово зустрічаєтеся з схожими людьми, усі вони будуть мати схожі проблеми. Наприклад, якщо ви продовжуєте зустрічатися з людьми, які бояться зобов’язань, ваші стосунки закінчаться, тому що інша людина не буде готова до офіційних відносин, або ви не матимете зрозумілого статусу стосунків.
2. Усі ваші минулі стосунки пов’язані з людьми, схожими на вас
Людській природі властиво почуватися комфортніше з людьми зі схожим культурним походженням, вихованням і соціально-економічним статусом, як у нас. Якщо ви постійно зустрічаєтеся з такими ж людьми, як ви, ви можете пропустити людину, яка вам дійсно підходить.
3. Типаж ваших партнерів нагадує вам одного з ваших батьків
Іноді ми несвідомо вибираємо партнерів, які нагадують нам одного з наших батьків, а потім розігруємо незавершені справи з дитинства. Це пояснює значення "дня бабака" у стосунках.
Якщо ваша мати була суворою і їй не вистачало тепла, ви можете вибрати партнерів, які схожі, тому що ви підсвідомо відчуваєте, що можете розв'язати свої проблеми з матір’ю через стосунки на побаченнях.
4. Ви зустрічаєтеся з людьми, які виглядають однаково
Немає нічого поганого в тому, щоб зустрічатися з людьми, які вас приваблюють, але якщо ви наполягатимете на зустрічі з кимось, хто виглядає по-особливому, ви, ймовірно, залишитеся незадоволеними. Ви не можете покладатися на поверхневі риси, як на індикатор щасливих і здорових стосунків.
5. Ви дуже чітко визначаєте, чого хочете від партнера
Чи виключаєте ви людей зі свого пулу знайомств, тому що вони не відповідають певним вашим вимогам, наприклад, слухають певний тип музики чи мають певну професію?
Можливо, ви втрачаєте людей, які могли б підійти вам набагато краще, ніж ті люди, з якими ви так довго спілкувалися.
6. Більшість партнерів мали такі ж інтереси, як і ви
Звичайно, вигідно вибирати партнерів зі схожими цінностями та спільними з вами інтересами. І все-таки, якщо ви обираєте таких же людей, як ви, ваші стосунки можуть швидко застаріти.
Вам все ще потрібно підтримувати власне почуття ідентичності та мати особисті хобі поза стосунками, тому зустрічатися з вашим клоном, ймовірно, не вийде.
7. Ви погоджуєтеся на людей, тому що відчуваєте, що не можете зустріти кращих
Можливо, ви усвідомлюєте, що постійно зустрічаєтеся з людьми, які вам не подобаються, але ви переконані, що не можете знайти нічого кращого. Якщо це так, низька самооцінка може бути причиною вашої незадоволеності стосунками.
8. Ви відмовляєтеся зустрічатися з "не вашим типажем"
Якщо ви зупинилися на якомусь типі та відмовляєтеся зустрічатися з іншими людьми, ви, ймовірно, закінчите біля розбитого корита. Ви можете думати, що робите собі послугу, будучи впевненим у своєму типі, але ви створюєте собі більше проблем.
9. У вас була низка нетривалих стосунків
Коли ви впадаєте в тенденцію байдужості, ви неодноразово починаєте стосунки, які зазвичай довго не тривають. Ви берете участь у цій тенденції, якщо у вас було кілька стосунків, які тривали лише кілька місяців.
10. Ви швидко починаєте нові відносини
Що означає День бабака у стосунках?
Ви можете бути майже впевнені, що застрягли в тенденції стрімких побачень, якщо закінчите одні стосунки й одразу почнете інші. Замість того, щоб приділяти час знайомству з людьми та вибору партнера, який добре підходить, ви просто починаєте стосунки зі своїм звичайним типом.
Чому люди потрапляють у порочне коло
Згідно з опитуванням Inner Circle, 60% людей вважають, що у них високі стандарти і що знайомства з людьми не їхнього типажу їм зовсім не підходять. 18% просто не хочуть ризикувати, змінюючи свої переваги. А 14% стверджують, що граундхоггінг перетворився на звичку.
За словами психотерапевта Моллі Спайсман, деякі звертаються до одного й того самого типажу, бо це комфортно. Люди здогадуються, на що чекати від партнера. Такої ж версії дотримується Сьюзен Троттер. Фахівець стверджує, що людині важко відійти від свого типажу, бо це щось звичне, зрозуміле та знайоме.
Деякі самі не помічають, як потрапляють у ті самі стосунки. На думку Сьюзен Троттер, це відбувається, якщо людина не проаналізувала попередній досвід: що у відносинах працювало, що ні, і що насправді від партнера потрібно. Через нерозуміння, що шукати у відносинах, можна потрапляти у схожі сценарії щоразу, повторювати ті ж помилки, навіть не усвідомлюючи цього.
Іноді у виборі партнера має велике значення сім'я та типи уподобання, які вона формує. За словами психолога Шеннон Каррі, люди схильні обирати партнерів на основі раннього досвіду спілкування з батьками чи іншими значущими дорослими. Наприклад, якщо в дитинстві мама з татом були емоційно недоступні, ви можете шукати партнерів зі схожою поведінкою.
Як вийти з циклу граундхоггінгу?
Що ви можете зробити, щоб розірвати це коло? Зверніть увагу на наведені нижче поради.
1. Вийдіть із зони комфорту
Якщо ви завжди зустрічалися з певним типом, зараз настав час урізноманітнити ваші можливості. Вийдіть за межі своєї зони комфорту та погодьтеся на побачення з кимось зовсім іншим, ніж ви зазвичай обираєте.
Ви можете виявити, що ваша ідеальна пара протилежна тому, з ким ви зустрічалися всі ці роки.
2. Перестаньте думати про типаж і зосередьтеся на своїх цінностях
Відмовтеся від думки, що ви можете зустрічатися лише з одним конкретним типом. Якщо ви залишитесь з таким способом мислення, ви будете зустрічатися з одними і тими самими людьми неодноразово, і у вас буде невеликий пул, з якого можна вибрати.
Зосередьтеся на людях, які збігаються з вашими основними цінностями, і ви побачите, що вам можуть підійти значно більша кількість типажів.
3. Подумайте про психотерапію
Застрягання в шаблоні зустрічей з людьми, які вам не підходять, може вказувати на якісь невирішені психологічні проблеми або травму дитинства. Робота з консультантом може допомогти вам виявити проблеми з самооцінкою або дитячі рани, які заважають вам налагодити здорові стосунки.
